Montag: Dauerlauf 10 Meilen mit 10x100m Steigerungen - 16.19 km in 1:18:08 - Outdoor
Dienstag: Mittellanger Lauf 14 Meilen - 22.8 km in 1:51:07 - Indoor
Mittwoch: Regenerationslauf 6 Meilen - 5.57 km in 30:49 mit Brittany + 4.18 km in 22:33 - Outdoor
Donnerstag: Mittellanger Lauf 12 Meilen - 19.63 km in 1:34:55 - Indoor
Freitag: Regenerationslauf 6 Meilen - 9.66 km in 53:10 - Outdoor
Samstag: Langer Lauf 19 Meilen - 4.8 km in 25:27 + John Holmes Trail Run 25.75 km in 2:25:48 - Outdoor + Race
Sonntag Morgen: Regenerationslauf 6 Meilen - 9.45 km in 50:06 - Outdoor
Sonntag Abend: Regenerationslauf 4 Meilen - 6.44 km in 33:14 - Outdoor
Verhaltensstrategien in Urlaubsorten
vor 23 Stunden
Run further and faster!
1 Kommentar:
Man sieht, es geht wieder ran an die Buletten, viel Glück in deinen Vorbereitungen - und paß gut auf dich auf !
Man darf gespannt sein !
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