29.5.08

Ich bin immer noch kein Fisch!

Aber es war schon mal schlimmer...
Immerhin kann ich mittlerweile 200 m durchkraulen, auch wenn es immer noch länger als 5 Minuten dauert.
Verfasst von um
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4 Kommentare:

Anonym hat gesagt…

Kerstin kämpft - mit dem Wasser :-)))

Immerhin, 200 m am Stück ist doch schon mal was, auf dem sich aufbauen lässt.
Was mir auffällt (ungefragt):
- Es fehlt komplett die Zugphase, verursacht durch den tiefen Ellbogen. Mach mal Abschlagschwimmen und konzentriere Dich auf den korrekten Bewegungsablauf des Armzuges (eine Stoppuhr brauchst Du dazu nicht ;-)
Also,
1. die Hand taucht mit dem Daumen zuerst ein (nicht der Ellbogen), dann erfolgt die Streckung des Armes (Gleitphase), danach
2. Zugphase mit ca. 90°-Winkel im Ellbogengelenk, diesen dabei immer schön oben lassen.
3. Druckphase, der Daumen streift beim Verlassen des Wassers den Oberschenkel und nicht wie im Video zu sehen die Hüfte.
4. Überwasserphase kannst Du betonen, indem Du den Ellbogen hoch nimmst und die Hand ausschüttelst. Das geht umso einfacher je besser die Längsrotation des Körpers ausgeprägt ist. Das wird einfacher je besser Punkt 1. funktioniert.

Mehr will ich nicht ausführen, da die anderen Dinge nicht soooo entscheidend sind (Grätsche beim Beinschlag, hoher Kopf beim Atmen). Die Dinge, die ich angesprochen habe sind aber entscheidend für ein gutes Schwimmergebnis. Btw. ich habe ungefähr ein Jahr gebraucht, um das zu verinnerlichen. Das A und O ist, in jeder Trainingseinheit diese Technik zu üben.

Wässrige Grüße
Uli

30 Mai, 2008 03:38
Anonym hat gesagt…

Entschuldigung, es fehlt natürlich nicht die Zugphase, sondern die Gleitphase.

30 Mai, 2008 03:39
Anonym hat gesagt…

Ich habe davon keine Ahnung, aber die Technikerklärung von Dir, uli, ist klasse und bestimmt hilfreich, wenn man erst mal weiß, worauf man achten sollte bzw. was verbessern. Wollte ich mal anmerken :-)

30 Mai, 2008 13:16
Kerstin hat gesagt…

Hihi, das mit dem Kaempfen hat der Trainer auch gesagt!
Aber die Ratschlaege werde ich beherzigen, auch wenn es ganz schoen viel ist an das man denken muss. Ich finde die Tipps auch klasse.

30 Mai, 2008 14:41

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