Wer will schon endlose Zahlenreihen und Spekulationen ueber zukuenftige Marathonzeiten lesen, wenn man doch viel besser Bilder vom "wahren Florida" betrachten kann?
Jedenfalls hab ich mich heute Morgen zu einer humaneren Zeit noch mal auf den Weg gemacht, bin mit dem Rad zum Rockledge Community Park gefahren und habe meine Kamera mitgenommen zum Laufen, um euch auf ein Laeufchen unter Palmen mitzunehmen. Ist es das, was ihr wollt? Dann gibt es jetzt Bilder und ein Video - auf dem kann man u.a. auch unsere wundervolle 400m-Bahn bewundern - fast live aus Rockledge.
Nicht schlecht Dein Parcours !!! Hier lässt es sich gut laufen und trainieren - kein anderer Mensch weit und breit, das riecht förmlich nach Bestzeit !!
Montag Morgen: Regenerationslauf 6 Meilen - 9.72 km in 50:48 - Outdoor
Montag Abend: Regenerationslauf 4 Meilen - 5.94 km in 31:15 - Outdoor
Dienstag: VO2max 9 Meilen mit 5x600m @ 5k Renntempo, 90 sec. Trabpause - 13.73 km in 1:06:50 - Indoor
Mittwoch: Mittellanger Lauf 14 Meilen - 21.92 km in 1:48:01 - Outdoor
Donnerstag: Regeneration und Speed 7 Meilen mit 6x100m Steigerungen - 6.79 km in 38:42 + 5.12 km in 25:40 - Outdoor
Freitag: Regenerationslauf 6 Meilen - 4.79 km in 25:15 + 4.83 km in 20:22 - Outdoor + Rennen
Samstag: 8-10 km Tune-Up Rennen - 6.44 km in 34:10 + 5 km in 20:23 - Outdoor + Rennen
Sonntag: Langer Lauf 20 Meilen
2 Kommentare:
Schööön ! :o)
Nicht schlecht Dein Parcours !!! Hier lässt es sich gut laufen und trainieren - kein anderer Mensch weit und breit, das riecht förmlich nach Bestzeit !!
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