Vom Winde Verweht

Vor diesem Workout hatte ich mich ja bisher immer erfolgreich gedrueckt, denn acht mal eine Meile (1600m) im 10km-Tempo kam mir sowas von gemein und viel vor, dass ich jede Woche wieder neue Ausreden erfunden habe, um das nicht laufen zu muessen.
Heute war die letzte Gelegenheit bevor es in die Tapering-Phase geht. Ausserdem war unser "langer" Lauf am Sonntag nur 19 km lang, Montag bin ich auch nicht viel gelaufen und heute ganz heiss auf Bewegung.
Zur Hilfe kam mir auch, dass Jon ein paar Unterlagen zu Hause vergessen hatte und ich ihm die zur Base nachbringen musste. Da konnte ich auch gleich auf den Warrior Track!
Der Wind war unglaublich stark und ich wurde fast rueckwaerts wieder zurueck gebliesen, aber die Meilenintervalle waren nicht so schlimm wie ich sie mir vorgestellt hatte. Vielleicht lag das auch daran, dass ich die Trabpausen zwischendurch einfach weggelassen und einfach nur 3 Minuten ausgeruht, getrunken und gedehnt habe. Vielleicht lag es daran, dass es bewoelkt und regnerisch und somit nicht heiss war. Vielleicht komme ich auch nur so langsam in die richtige Marathon-Form. Jedenfalls klappten die ersten 6 Intervalle wie geplant in 7:10, 7:06, 7:09, 7:11 und 7:09. Dann legte der Wind noch mal richtig zu und ich wurde auch langsam muede, sodass ich nur noch 7:27 und 7:24 schaffte.
Wenn man bedenkt, dass die Strecke laut Garmin ein bisschen zu lang ist und man sich die Durchschnittsgeschwindigkeiten anschaut (4:17, 4:17, 4:17, 4:18, 4:17, 4:23, 4:29, 4:30) dann kann ich vor allem mit den ersten 5 Intervallen schon ganz zufrieden sein. Vor allem bei dem Sturm!

Nachher wollte ich eigentlich zur Abkuehlung noch ins Meer, aber die Wellen waren so hoch, dass ich lieber nicht ganz reingegangen bin, sondern nur ein bisschen mit den Fuessen.

Meine Post-Run-Pampelmuse hab ich dann auch lieber im Urwald gegessen als am Strand, denn sonst waere sie ganz sandig geworden!