Lange Laufen

Den vorletzten richtig langen Lauf vor dem Marathon haben wir heute hinter uns gebracht, wie geplant habe ich ihn ihn zwei Laeufe aufgeteilt: Heute Morgen, als Jon noch geschlafen hat, bin ich schon mal 6 Meilen ganz schnell gerannt. Das ging richtig gut und ich brauchte mich noch nicht mal furchtbar anzustrengen, um einen neuen 6-Meilen-Trainingsrekord von 46:31 aufzustellen. Dazu muss man natuerlich sagen, dass 6 Meilen nur 9,66 km sind, aber ueberrascht war ich doch, denn gestern Abend ist es bei uns etwas feuchtfroehlicher zugegangen und ich hatte eigentlich einen Kater erwartet, der aber freundlicherweise ausblieb.

Den Rest des Tages stand Erholen und Ausruhen - bzw. Schreibtischarbeit, die ja jetzt nicht koerperlich so furchtbar anstrengend ist - auf dem Programm und um viertel nach 5, als das von Jon prophezeite Gewitter doch lieber weiter ins Inland zog und die Kueste verschonte, machten wir uns auf den Weg.
Es war zwar nicht heiss, aber es war furchtbar schwuel und so wunderschoen war der Weg an grossen Strassen entlang auch nicht, aber immerhin gab es ueberall Gehwege.
Am Ende waren wir froh, es geschafft zu haben und der starke Regen, der einsetzte, als wir in unsere Siedlung einbogen, kam gerade richtig zur Abkuehlung.

Zu Hause angekommen haben wir erstmal Pizza bestellt, denn nach so einem Lauf muss man ja ordentlich essen!

Kurze Pausen jetzt mal rausgestoppt haben wir fuer die 32,19 km 3 Stunden und 4 Minuten gebraucht. Ich hatte ja gehofft, es unter 3 Stunden zu schaffen, aber dafuer haette man wohl eine Endbeschleunigung machen muessen und die war heute einfach nicht mehr drin.