... neigt sich dem Ende zu.
Nur noch 10 Tage bis zum Sprint-Triathlon in Clermont und damit geht auch die Zeit mit der YMCA-Triathlon-Gruppe zu Ende.
Das bedeutet auch nur noch zweimal Schwimmen morgens um sechs und danach kann ich die fruehe Zeit und Morgen"kuehle" wieder zum Laufen nutzen. Ich muss ja sagen, dass ich mich in den letzten 10 Wochen schon um einiges verbessert habe im Kraulen, aber schnell ist was anderes.
Auch wenn ich nicht superschnell brustschwimmen kann, ich bin immer noch wesentlich schneller als beim Kraulen, und das mit weniger Anstrengung.
Beispiel gefaellig?
23. 6.
400m Brust: 9:45
400m Kraul: 11:48
26. 6.
100m Kraul: 2:34; 2:31; 2:35; 2:46; 2:44
100m Brust: 2:24; 2:23; 2:18
Dann der Road Trip und damit eine Woche Schwimmpause, bis ich Dienstag wieder "ran" musste.
8. 7.
300m Brust: 7:09; 6:56
50m Kraul: 1:22; 1:14; 1:08
50m Brust: 1:09; 1:06; 1:03
10. 7.
100m Brust: 2:18; 2:21; 2:21
100m Kraul: 2:54; 2:47; 2:49
50m Brust: 1:07; 1:06; 1:08
50m Kraul: 1:22; 1:23; 1:18
Diese Zeiten sind fuer mich ein absolut vernuenftiger Grund, im Rennen auf jegliche Kraulversuche zu verzichten.
Auch beim Radfahren habe ich mich waehrend des Trainings verbessert, was ich vor allem auf die langen, mehrtaegigen Touren zurueckfuehre.
Nur als Beispiel hier die erste Fahrt nach dem Boston Marathon, die erste Fahrt nach der viertaegigen Tampa-Tour, die erste Fahrt nach der dreitaegigen Hontoon-Island-Tour und die erste Fahrt nach der Kalifornien-Tour
25 Apr 08; 9.62 Miles; 40:08; 14.38 Mph
27 May 08; 14.18 Miles; 53:23; 15.94 Mph
24 Jun 08; 20.61 Miles; 1:12:18; 17.10 Mph
9 Jul 08; 12.06 Miles; 45:59; 15.74 Mph
Dazu muss ich sagen, dass ich gestern die letzten 5 Minuten absichtlich ganz langsam gefahren bin, denn schliesslich stand ja direkt im Anschluss noch der Lauf an.
Allein vom Gefuehl her ist das Radfahren leichter und nicht mehr so anstrengend wie zu Beginn des Trainings. Ich bin mal gespannt, was ich da im Rennen fuer einen Schnitt rausholen kann! Clermont besitzt so ziemlich die einzigen Huegel von ganz Florida, aber nach dem Bergtraining in Kalifornien und Tennessee brauche ich mir da wirklich keine Sorgen zu machen.
Uebers Laufen brauchen wir im Moment gar nicht zu sprechen. Ich bin zum Heulen langsam und es ist ziemlich anstrengend. Vor dem Road Trip musste ich mehrere Laeufe, die eigentlich 11 km (7 Meilen) werden sollten, abbrechen, weil ich nicht mehr konnte. Nicht aus Schmerzen von meiner Verletzung, die laesst mich naemlich relativ in Ruhe, sondern weil ich zu kaputt war. Das finde ich besonders traurig, weil im Marathontraining meine einfache Standardrunde 13,5 km lang war, die ich in etwas ueber einer Stunde geschafft habe ohne weiter darueber nachzudenken. So seltsam es klingt, aber bei diesem Triathlon wird wohl das Laufen limitierender Faktor sein. Andererseits sollte ich froh sein, dass meine Kondition so im Keller ist und es als Schutz vor Ueberlastung meiner Verletzung sehen. Frustrierend ist es aber trotzdem!
Geuebt haben wir heute mit der Gruppe noch den Wechsel vom Schwimmen zum Radfahren und anschliessend zum Laufen. Dabei sind wir nur einmal um den Parkplatz gefahren und auch nur ein paar Meter gelaufen, um das Ganze zweimal durchspielen zu koennen. Und siehe da, alle hatten beim zweiten Mal bessere Zeiten. Es lohnt sich also doch, sich ein bisschen mehr auf den Wechsel zu konzentrieren als ich es bisher getan habe.
Insgesamt muss ich sagen, dass ich mir von der Gruppe mehr erhofft hatte. Die meisten Versprechungen, die am Anfang gemacht wurden, sind nicht eingehalten worden. Ernaehrungsseminar? Laufschuhanalyse? Anpassen des Fahrrads? Gruppentreffen alle zwei Wochen? Fehlanzeige.
Die Gruppenfahrten und -laeufe am Wochenende konnte ich selten mitmachen, weil wir staendig unterwegs waren und selbst zum Schwimmtraining dienstags und donnerstags in aller Herrgottsfruehe ist der Trainer oft nicht erschienen, ohne vorher (oder nachher) abzusagen. Da sind wir alle schon recht enttaeuscht. Aber auch die Gruppe selber ist nicht besonders regelmaessig zum Training erschienen, mehr als 5 waren wir aeusserst selten, eher 2 oder 3 Leute. Gruppenlaeufe waehrend der Woche gab es nicht. Wenn der Trainer eine email aussendet und die Leute bittet, einen Gruppenlauf zu organisieren, dann kann das doch eigentlich gar nicht funktionieren.
Sehr schoen waren und sind aber meine Laeufe mit Brittany, die wir etwa einmal pro Woche zusammen durchfuehren. Wir haben schon beschlossen, dies auch nach Beendigung des Trainings beizubehalten.
Schon wieder so ein langer Eintrag. Sieht ganz so aus als haette ich im Moment einfach zu viel Zeit. Aber das wird sich sicher bald auch wieder aendern und so geniesse ich es besonders, mich ganz auf mein Training konzentrieren zu koennen.
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5 Kommentare:
Schade dass dein Training nicht so gut lief. Leider ist die Unzuverlässigkeit mancher wirklich grausam. Und wenn dann noch der Trainer mit schlechten Beispiel voran geht ist das besonders traurig!
Aber dass du viel schneller Brust schwimmst als Kraul, kann ich mir als reiner "Planscher und Taucher" gar nicht vorstellen, auch wenn ich von deinen Schwimmzeiten gar kein Ahnung habe, bzw, wie sie zu bewerten sind. Wenn ich mir hier mal ein paar ansehe wenn sie kraulen, denke ich immer : so schwer kann das doch nicht sein und doch sagt mir jeder der es probiert : es ist schwer!
Aber was mir alle gesagt haben ist, dass sie lieber kraulen, da dort die Beinmuskulatur besser geschnt wird. Keine Ahnung ob das stimmt, ich schwimme höchstens 1-2km, im Jahr! :-)
Ich bin momentan bei 0 mm Schwimmen und da wird wahrscheinlich auch nichts hinzukommen ;-))
Finde ich sehr schade und irgendwie auch ärgerlich mit dem Training. Das klang doch Anfangs so vielversprechend. Komisch, dass da auch die Leute selber nicht zusammenfinden, wenn schon der Trainer fern bleibt. Etwas Gutes hatte es ja dann letztendlich aber doch, Du haste ein Laufpartnerin gefunden und wenn sich das nach Seminarschluss fortsetzt mit einigen gemeinsamen Läufen, dann ist das doch super.
Und Deine Kondition im Laufen kommt sicher bald wieder. Zum Schutz ist der Zeitpunkt des Schlappseins bestimmt ganz gut *lach* Wer weiß, vielleicht findet sie sich ja ganz plötzlich beim Triathlon schon ein!
Ich finde es beruhigend, dass ich nicht die einzige bin, die mit dem Kraulen nicht kann ;-)
Wobei ich ja nicht mal drei Meter kraulen kann, ohne unterzugehen. Na ja!
Das mit dem Laufen wird wieder. Da habe ich gar keine Zweifel. Man kann ja nicht permanent auf einem Hoch laufen. Umso mehr wirst du es zu schätzen wissen, wenn es dann wieder richtig gut läuft.
Ich habe jetzt aber noch eine ganz andere Frage an dich. Das thema Triathlon interessiert mich momentan brennend, und ich bin gerade auf der suche nach einem Rad (siehe auch mein Blog). Würdest du mir verraten, was du für ein Rad hast?
Ach, schwimmen macht schon Spass, aber wahrscheinlich brauche ich da noch viel mehr Uebung. Das ist uebrigens fuer jeden Laeufer als Regenerationseinheit nach dem langen Lauf (wir schwimmen eigentlich das ganze Jahr ueber immer montags) nur zu empfehlen! Muss ja nicht lange und schnell sein...
Kerstin, mein Rad, das ich heiss und innig liebe, ist ein Giant OCR3. Das ist hier so ungefaehr das guenstigste Markenrennrad was man bekommen kann, aber es ist eben doch ein Rennrad und den Unterschied merkt man sofort beim ersten Fahren. Vor allem wenn man so unterschiedliche Sachen macht wie wir und das Ding nicht nur fuer Rennen hat ist das wirklich genial.
Ein richtig gutes, superteures spezialisiertes Rennrad koennte ich wohl nicht auf die mehrtaegigen Touren nehmen, sorglos auf der Ladeflaeche meines Trucks liegend transportieren oder vor dem Supermarkt stehen lassen.
Ah ja, danke dir, sehr interessant. Ich hab mal danach gegoogelt, und es schaut toll aus! Wie schön, dass du es so magst, das ist wohl wirklich das Wichtigste. Mei, es gibt da ja soooo viele unterschiedliche Preisklassen, dass ich echt nicht weiss, wie und wo man am besten ansetzen muss. Dieser eine Aspekt, den du ansprichst, hat mir auch schon schwer zu denken gegeben: was für eine Horrorvorstellung, wenn einem ein richtig edles und teures Rad geklaut wird!
Hmmm...
Und was deinen neuesten Eintrag angeht: na siehste, hab ichs nicht gesagt? :)
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