Richtig: Fluessigkeit, Kohlenhydrate, Eiweiss, Vitamine und Calcium.
Alles enthalten in meinem wunderbaren Smoothie, der auch noch im Handumdrehen zubereitet ist.
1 Banane
2/3 Tasse gefrorene Erdbeeren
1 Tasse fettfreien Jogurt
in den Mixer stecken, zu einem fluessigen Brei verarbeiten, in ein Glas schuetten.
Fertig!
Nach Belieben kann man das Ganze noch mit Honig und/oder Zitronensaft verfeinern und/oder Eiswuerfel mitverarbeiten.
Sehr erfrischend nach dem Sport!
Immer noch durstig?
Gruenen Tee in der Kaffeemaschine kochen.
Ein grosses Glas bis zum Rand mit Eiswuerfeln und einer Zitronenscheibe fuellen.
Den warmen Tee darueber giessen und heiss-kalt geniessen!
Nach 30 schwuelwarmen Kilometern auf dem Rad ist das fuer mich genau das Richtige!
Run further and faster!
3 Kommentare:
Dein Forerunner hat demnach die Dusche am Wochenende doch überlebt?! Würde mich ja freuen zu hören, dass Du ihn wieder trocken legen konntest...
Was sagt überhaupt Dein Röhren-Ergebnis? Gibt es weiteren Aufschluss über Schmerzen und Verletzung?
Wünsche Dir, dass alles bald wieder in Ordnung kommt!
Liebe Grüße
Jassi
P.S. Gleiches Smoothie-Rezept ist auch super mit Heidelbeeren und Banane oder Mango und Erdnusbutter!
Danke für die leckeren Rezepte, werde ich glatt nachher mal testen.
Liebe Grüße
Simone
Leider ist der Forerunner immer noch krank. Das ist besonders aergerlich, weil ich ab Freitag auf Reisen bin und da waere es schon praktisch, ein Streckenmessgeraet dabei zu haben. Ich glaube ehrlich gesagt auch nicht, dass der sich noch mal wieder erholt.
Das Roehrenergebnis habe ich noch nicht, ich weiss auch gar nicht so genau, wie ich daran kommen soll. Aber es wird auch so gaaaanz langsam besser.
Die anderen Obstsorten hoeren sich sehr gut an und ein Erdnussbutterfan bin ich sowieso!
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