14076 Dea, Kerstin 30 F Rockledge FL USA GER
Checkpoints 5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
0:22:46 0:46:35 1:10:15 1:34:02 1:39:10 1:57:42 2:22:01 2:46:18 3:09:48
Finish Pace Projected Time Official Time Overall Gender Division
0:07:38 3:20:08 4306 449 364
Per Aspera Ad Astra
Wenn morgen Marathon wäre...
4 Wochen bis zum Marathon
Montag Morgen: Regenerationslauf 6 Meilen - 9.72 km in 50:48 - Outdoor
Montag Abend: Regenerationslauf 4 Meilen - 5.94 km in 31:15 - Outdoor
Dienstag: VO2max 9 Meilen mit 5x600m @ 5k Renntempo, 90 sec. Trabpause - 13.73 km in 1:06:50 - Indoor
Mittwoch: Mittellanger Lauf 14 Meilen - 21.92 km in 1:48:01 - Outdoor
Donnerstag: Regeneration und Speed 7 Meilen mit 6x100m Steigerungen - 6.79 km in 38:42 + 5.12 km in 25:40 - Outdoor
Freitag: Regenerationslauf 6 Meilen - 4.79 km in 25:15 + 4.83 km in 20:22 - Outdoor + Rennen
Samstag: 8-10 km Tune-Up Rennen - 6.44 km in 34:10 + 5 km in 20:23 - Outdoor + Rennen
Sonntag: Langer Lauf 20 Meilen
Montag Abend: Regenerationslauf 4 Meilen - 5.94 km in 31:15 - Outdoor
Dienstag: VO2max 9 Meilen mit 5x600m @ 5k Renntempo, 90 sec. Trabpause - 13.73 km in 1:06:50 - Indoor
Mittwoch: Mittellanger Lauf 14 Meilen - 21.92 km in 1:48:01 - Outdoor
Donnerstag: Regeneration und Speed 7 Meilen mit 6x100m Steigerungen - 6.79 km in 38:42 + 5.12 km in 25:40 - Outdoor
Freitag: Regenerationslauf 6 Meilen - 4.79 km in 25:15 + 4.83 km in 20:22 - Outdoor + Rennen
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Statistik
Persönliche Bestzeiten
- 50 km - 4 h 54 min 2 sec
- 42 km - 3 h 20 min 8 sec
- 30 km - 2 h 23 min 8 sec
- 25 km - 1 h 59 min 29 sec
- 21 km - 1 h 34 min 4 sec
- 15 km - 1 h 7 min 14 sec
- 13 km - 57 min 7 sec
- 12 km - 1 h 7 min 7 sec
- 10 km - 42 min 45 sec
- 8 km - 35 min 43 sec
- 4 Meilen - 26 min 54 sec
- 5 km - 19 min 44 sec
- 2 Meilen - 12 min 24 sec
- 3 km - 11 min 48 sec
- 1.5 Meilen - 10 min 37 sec
- 1 Meile - 6 min 35 sec
Gelaufene Rennen 2008
- 31. 12. Silvesterlauf von Werl nach Soest - Platz 24 von 1076 Frauen - 1 h 7 min 14 sec
- 20. 12. Jingle Bell Run 5k - Orlando - Platz 4 von 206 Frauen - 20 min 23 sec
- 19. 12. Jingle Bell 3 Mile Run - Platz 1 Frauen - 20 min 22 sec
- 14. 12. Rotary Run for Tomorrow Half Marathon - Platz 7 Frauen - 1 h 39 min 36 sec
- 30. 11. Space Coast Marathon - Platz 183 von 484 - 4 h 13 min 6 sec
- 27. 11. Suntree Turkeytrot 10k Fun Run - Platz 2 von 35 Frauen - 41 min 35 sec
- 8. 11. Space Coast Classic 15k - Platz 34 - 1 h 8 min 20 sec
- 26. 10. Daytona Beach Half Marathon - Platz 46 von 533 - 1 h 37 min 42 sec
- 11. 10. John Holmes 16mi Fun Run - Platz 2 von 43 Frauen - 2 h 25 min 48 sec
- 27. 9. 2nd Annual DRC Invitational 13.1 - Platz 2 Frauen - 1 h 38 min
- 26. 9. Luis Saez 5K Run - Platz 1 Frauen - 20 min 49 sec
- 13. 9. Jack's 25K Trail Race - Platz 2 Frauen - 2 h 13 min 57 sec
- 12. 9. Squadron Space Warrior 5K Run - Platz 1 Frauen - 20 min 57 sec
- 6. 9. The Sister Run - Platz 1 von 169 Frauen - 21 min 26 sec
- 30. 8. Space Coast Cross Country Jamboree - Platz 4 Frauen - 21 min 47 sec
- 17. 8. Extraterrestrial Full Moon Midnight 1/2 Marathon - Platz 9 von 158 - 1 h 46 min 35 sec
- 20. 7. Central Florida Triathlon Series, Race #2 - Platz 5 von 57 Frauen - 58 min 44 sec
- 11. 7. Squadron Space Warrior 5K Run - Platz 1 Frauen - 21 min 51 sec
- 1. 6. Pineapple Man Triathlon - Platz 20 von 189 Frauen - 1 h 24 min 10 sec
- 16. 5. SPACE COAST WARRIOR CHALLENGE 5K RUN - Platz 1 Frauen - 19 min 45 sec
- 10. 5. Running Zone Race Series: Run for the Gecko 5K - Platz 6 Frauen - 20 min 10 sec
- 3. 5. Two Mile Bulldog Pineapple Run - Platz 5 Frauen - 12 min 24 sec
- 21. 4. Boston Marathon - Platz 449 von 8935 Frauen - 3 h 20 min 8 sec
- 29. 3. AFTAC 5 Mile Run - Platz 1 Frauen - 35 min 43 sec
- 22. 3. Croom Trail 15 Mile Fool Run - Platz 1 Frauen - 1 h 59 min 29 sec
- 15. 3. Eye of the Dragon 10k - Platz 6 Frauen - 44 min 33 sec
- 14. 3. Shamrock 5K Run - Platz 3 Frauen - 20 min 27 sec
- 8. 3. Running Zone Race Series: Brevard Zoo's Dino Dash 3K - Platz 9 von 332 Frauen - 11 min 48 sec
- 2. 3. Sarasota Half Marathon - Platz 9 von 1165 Frauen - 1 h 34 min 59 sec
- 23. 2. Suncoast Classic 10K - Platz 9 von 177 - 44 min 9 sec
- 10. 2. Lady Track Shack 5k - Platz 9 von 1256 - 20 min 32 sec
- 20. 1. The "WALL" Louisiana State 30K Championship - Platz 1 von 46 Frauen - 2 h 23 min 8 sec
Geplante Rennen 2009
- 18. 1. Arizona Rock'n'Roll Marathon
- 21. 2. House of Hope Run Around the Pines 5k
- 14. 3. Gate River Run 15K
- 11. 4. Space Walk of Fame 8k
- 20. 6. Garry Bjorklund Half Marathon
Gelaufene Rennen 2007
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18 Kommentare:
HERZLICHEN GLUECKWUNSCH! Wie fuehlst Du Dich nun? Wie waren denn die letzten Stunden vor dem Lauf? ...und waehrend des Laufs?
Beste Gruesse aus Zagreb, Bodo
Fantastische Zeiteinteilung - Super gemacht ! Habe Boston im Internet verfolgt, dich aber nicht gesehen.
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH
- sehr, sehr gut !
Jetzt kannst du ein paar Tage die Beine und die Seele baumeln lassen, hast es dir schwer verdient !
Wow,Punktlandung! Klasse.
Das lief ja genauso wie Du gedacht hast, oder?
Jetzt ruhst Du Dich aus und schreibst einen schönen Bericht, wir sind nämlich alle schon ganz gespannt!
Viele Grüße
Uli
Auf die Minute! Super. Wir sind gespannt auf deinen Bericht. Gratuliere!
Herzlichen Glückwunsch! Sieht so aus, als hättest Du genau das erreicht, was Du wolltest :). Ich freue mich für Dich und warte gespannt auf Deinen Bericht.
Liebe Grüße,
Susanne
Genial, gratuliere in aller Ehrfurcht!
Ich hab' Dich während des Laufs immer wieder im Internet getrackt und muss sagen: Man war das spannend! Tolle Leistung und ich freue mich schon auf den Bericht!
Hi Kerstin,
herzlichen Glückwunsch zu der tollen Zeit.
Freut mich echt für Dich.
Da hat sich die Schinderei der letzten Monate ja für Dich gelohnt.
Weiter so.
Viele Grüße aus GE,
SPortprinz
Hallo Kerstin, ganz großes Kino, ich gratulier Dir recht herzlich! Großartig gemacht, nun aber hoch mit die Beene und ran an die Tasten!!! Gute Erholung!
Ich reihe mich in die Schlange der Gratulanten ein: Herzlichen Glückwunsch - ein super Ergebnis! :-)
Sei stolz auf Dich und gute Erholung!
Bodo hat ja schon gratuliert... ich tu's nochmal, denn ich will nicht anonym bei Dir in der Gratulantenliste drin stehen... ;-)
Beste Gruesse, gute Erholung und bis zum naechsten Start...
Bodo
Wow, super, du hast es geschafft! Respekt, Bewunderung und herzlichen Glückwunsch von mir!
Aber sowas von einer Punktlandung !!!
Absolute Oberklasse wie du das hinbekommen hast!
Jetzt ausruhen, die Zeit auf dich einwirken lassen und einfach grinsen!
Sagenhaft! Herzlichen Glückwunsch, Kerstin. Die Leistung ist einfach gigantisch und das Ergebnis des tollen Trainings. Erhol Dich gut und geniesse!
Herzlichen Glückwunsch für diese supertolle Zeit!!
Liebe Grüsse
Brigitte
Herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit, Kerstin!
Ich bin schon sehr gespannt was du von dem Lauf zu berichten hast.
Vielen, vielen Dank fuer all die Glueckwuensche!
Es war wirklich eine Punktlandung, perfekt getimed, mein erster Marathon der nicht komplett daneben gegangen ist. Langsam hab ich es wohl raus, aber es ist auf jeden Fall noch viel Raum fuer Verbesserungen.
Leider kann ich hier nicht unbegrenzt ins Internet, aber morgen fliegen wir wieder nach Hause, dann kommt noch ein Bericht und Bilder.
Ich war wegen der 8 Sekunden im ersten Moment im Ziel enttaeuscht, aber mittlerweile bin ich schon ganz zufrieden mit meiner Leistung. Die Millionen von Zuschauern am Strassenrand, die einen praktisch ueber die gesamten 42 km getragen haben, waren einfach wahnsinnig!
Und wenn man auf den letzten 10 km noch mal tausende von Laeufern ueberholt traegt das natuerlich auch zur Motivation bei. Mein Endspurt war jedenfalls nicht von schlechten Eltern.
Ein Problem habe ich allerdings: Es gibt hier eindeutig zu viele Treppen! Das sagen zumindest meine armen Oberschenkel.
Hi Kerstin,
juchhu, ich hab's noch mitbekommen - bin gerade schlaflos in W-tal und dachte, schau mal nach, ob's schon was zu lesen gibt...und jaa, super, phantastisch, Du hast es gepackt, eine Traumzeit, und das in Boston! Und nun schließe ich mich weiter allen Vorschreiber/inne/n an und warte auf den Rennbericht.
Bravo, ich glaube, die Jungs vom "Duell" können sich warm anziehen! :-)
Gruß von
Manu
Hi Kerstin, das ist ja wirklich genial. Und wenn Du Dich gedanklich noch mal mit den 8 Sekunden beschäftigst, komm ich persönlich nach Florida und drohe Dir hiermit Gewalt an;-)
Super, super, super - Du hast hart dafür trainiert und es ist sooo klasse, dass Du Dein Ziel erreicht hast.
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